Comida que Cuida da Mente
As receitas que fizeram a fama do spa, agora explicadas pela ciência do cérebro. 15 dias de cardápio para a memória, o sono, o humor e o corpo leve.
Quem come mais ultraprocessados perde o raciocínio mais depressa.
O estudo ELSA-Brasil acompanhou mais de 10 mil adultos por cerca de oito anos e foi publicado na revista JAMA Neurology. No grupo que mais comia ultraprocessados, o declínio cognitivo foi 28% mais rápido. O que vai no prato, três a cinco vezes por dia, conta.
Um livro que você usa, não só lê
O acesso abre no celular, no tablet e no computador, com login e senha só seus.
Plano de 15 dias
Café da manhã, dois lanches, almoço e jantar para cada dia. Você marca o que fez e acompanha o progresso.
Receitas com explicação
Cada receita mostra por que faz bem ao seu cérebro. Filtre pelo que quer cuidar: memória, atenção, sono, humor ou energia.
Modo cozinha
Um passo por vez, em letra grande, com a tela sempre acesa. Feito para usar com as mãos ocupadas.
Lista de compras
As duas semanas organizadas por seção do mercado. Marque no celular enquanto compra.
Diário de 15 dias
Uma nota por noite para sono, ânimo, humor e memória, e um gráfico que mostra a sua evolução.
A ciência, sem complicar
Capítulos curtos sobre alimentação e cérebro, com os estudos citados. Letra ajustável e tema claro ou escuro.
Pratos que as clientes pedem há 36 anos
Sopa creme de abóbora
Nhoque de batata-doce
Camarão com arroz de maracujá
Frango ao molho de maracujá
Penne integral com atum
Frango à caçadora- Para quem quer cuidar da memória e da cabeça com o que tem na cozinha.
- Para quem já foi ao spa e quer levar a experiência para casa.
- Para quem cansou de dieta sem sabor e quer comer bem, leve e sem culpa.
- Para quem procura fórmula mágica ou promessa de emagrecer tantos quilos.
- Para quem quer substituir tratamento médico ou psicológico. O livro é um apoio, não um remédio.
Spa Engenho do Corpo, de Angeli Soares e Dayse Gama, e Instituto Saúde do Cérebro, com textos do psicólogo Luan Gama (CRP-15/3328), especialista em Neuropsicologia e em Dependência Química pelo HC-FMUSP.
Acesso ao livro inteiro, sem mensalidade. Garantia de 7 dias: se não gostar, devolvemos o valor.
- Plano de 15 dias e 44 receitas
- Modo cozinha, lista de compras e diário
- Login e senha pessoais
Compre pelo WhatsApp
Chame o spa no WhatsApp (11) 94598-4728 e peça o seu acesso. Você paga por Pix e recebe o login e a senha na mesma conversa.
Antes de comprar
Preciso comprar ingredientes caros?
Não. A base é feira comum: folhas, legumes, peixe, frango, ovos, feijão, aveia e castanhas. A sardinha, por exemplo, é dos peixes mais ricos em ômega-3 e dos mais baratos.
Vou passar fome?
Não. São cinco refeições por dia, com proteína em todas.
Serve para quem tem diabetes ou pressão alta?
O padrão alimentar é o recomendado para cuidar do coração e da glicose, mas quem tem doença crônica ou usa remédio contínuo deve mostrar o plano ao médico antes de começar.
Como recebo o acesso?
Depois do pagamento, você recebe pelo WhatsApp o seu login e a sua senha. É só entrar pelo botão "Já sou leitora" no alto desta página.
Funciona no celular?
Sim. Abre no navegador do celular, do tablet ou do computador, sem instalar nada. As suas marcações ficam guardadas no aparelho.